Новая рубрика – “Я толстый! Что делать?” О цели раздела

Здравствуйте! Сразу не обижайтесь, а выслушайте меня, пожалуйста, до конца 🙂

Как часто вы замечали за собой одышку после подъема по лестнице? Ладно, не одышку, а очень тяжёлое дыхание?

А может Вы не начали влезать в любимые штаны или брюки? Да и прежнего рельефа не видать…

А на подъем стали Вы тяжелы? Стало лень лишний раз двинуться? Предательская стрелка весов указывает вес, никаким образом не отвечающий Вашим ожиданиям…

Да и для того чтобы увидеть показания весов пришлось хорошенько втянуть в себя живот… Что ж примите мои поздравления, Вы – толстый!

Но не спешите особо оскорбляться! Вам всё это говорит Ваш собрат по несчастью. А «толстому» назвать толстого «толстым» можно 🙂

Цель раздела – “Я толстый! Что делать?”

Зовут меня, Сергей, мне 31 год и я толстый! Поэтому если вы толстый, то я Вас прекрасно понимаю!

Сейчас я вешу 120 кг, а может и больше, не могу быть уверен в домашних весах. Уже наметил свой путь, по которому пойду для приведения себя в нормальную форму. Поэтому в этом разделе я хочу делиться с такими же толстяками, как и я, опытом восстановления своего здоровья! Опытом прихода к нормальному весу.

Если Вы имеете избыточный вес, буду рад совместному обмену опытом! Кому что помогло, как улучшилось здоровье и любой даже малозначимой информации…

Первые шаги

Понимая, что я толстый и это мешает мне жить! Я думаю лишний вес мешает абсолютно любому человеку…А кто считает по другому, то либо лукавит, либо уже привык к издержкам своего лишнего веса. Потому что лишний вес в любом случае откладывает свой отпечаток.

И первое, что я понял при борьбе с лишним весом, нужно принять себя таким, какой Вы есть и полюбить!

Да, Вы – толстый! Да, отнюдь не стройняшка! Именно принятие и согласие с тем, что проблема есть, является одним из первых и сложнейших шагов в этом процессе.

Поверьте, я знаю, о чём говорю! Вроде смотришь на себя в зеркало, кажется, не так уж и поправился. А увидел себя на видео, как смотрюсь со стороны, и первое, что пришло в голову: «Это что за пирамидка с моей головой».

Я уже принял долго отгоняемую мысль, что я толстый. Принял и полюбил 🙂 Но любить не означает, что Вы должны расслабиться и пустить всё на самотёк! Нет, теперь нужно начать решать действовать, так как проблема уже известна – “Я толстый”!

Поэтому рекомендую после принятия всей ситуации, перво-наперво, нам необходимо обратиться к врачу, вдруг Ваш избыточный вес является частью гормонального сбоя?!

Тогда Ваш эндокринолог пропишет диету и препараты, которые способствуют приведению к нормальным показателям уровень гормонов в крови.

Также хорошо сразу пройти обследование сердечно-сосудистой системы, так как избыточный вес бьёт по многим органам в особенности по сердцу.

После получения указаний врачей нужно начать соблюдать диету и не забывать про умеренные физические нагрузки. Малоподвижный образ жизни – это проблема! Нужно начинать вытаскивать себя из этого болота…Нужно обязательно начать больше шевелиться!

Скажу сразу – лучше не бросаться из огня, да в полымя – то есть после длительного бездействия не нужно идти в спортзал и нагружаться до предела. Это не просто не принесёт желаемых результатов и убьет наше здоровье! А разве не оно наша цель в процессе похудания?

Наш выбор – это группы здоровья – и не стоит проявлять скепсис по отношению к ним или давить лёгкую ухмылку. Поверьте там, Вы будете в надежных руках.

Во-первых, нагружать сразу вас никто не будет! Сначала вы в течении продолжительного времени будете готовить ваши коленные суставы к основным нагрузкам, так как суставы – могут серьезно пострадать в процессе занятий без должной подготовки, что в последующем Вам сильно аукнется.

А затем постепенно будут вводить в тот же ритм, что и у остальных членов группы. Плюс могут составить для вас диету, которая также поможет вам.

И пусть Вас не смущает, что Вы допустим 25-ти лет, а может старше, а рядом с Вами пенсионеры и одни женщины…

Тут нечего смущаться! Вы сначала их догоните, а потом уж и смущайтесь! Если конечно получится догнать…

Помните! Наша цель (толстяков) – это восстановление и приобретение здоровья! К ней придется идти долго и тяжело, смущению здесь нет места!

На этом пока всё. Начало моего пути к здоровью положено! В этом разделе буду писать о всех своих изменениях, выводах, достижения своих целей.

P.S. Если проблема лишнего веса у вас тоже стоит, то не стесняйтесь, давайте вместе двигаться в сторону здоровой жизни! Готов дружить, люблю всех толстяков 🙂 Пишите в комментарии, будем знакомиться.

Понравилась статья? Поделись!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *